속 편한 식사 습관 가이드
위장은 우리가 먹는 음식의 첫 번째 관문이자 소화의 출발점입니다. 그러나 과식, 불규칙한 식사, 자극적인 음식 등 현대인의 잘못된 식습관은 위 건강을 쉽게 무너뜨립니다. 이번 글에서는 위를 편안하게 유지하고 질환을 예방하는 데 도움이 되는 식사법을 소개합니다. 위염, 소화불량, 역류성 식도염 등을 예방하고 싶은 분들에게 실질적인 식습관 가이드를 제공합니다.위는 소화기관 그 이상이다위는 음식물을 분해하고 소화 효소를 분비하여 영양소를 흡수할 수 있는 상태로 가공하는 매우 중요한 기관입니다. 단순한 ‘소화통’으로 여기기 쉽지만, 위가 제 기능을 하지 못하면 소화불량, 가스, 더부룩함, 속 쓰림, 역류 증상은 물론이고, 전신 피로감까지 유발할 수 있습니다. 문제는 위장이 상당히 망가질 때까지도 뚜렷한 경고 신..
2025. 7. 8.
간 건강 지키는 습관들
간은 해독, 대사, 면역 기능을 담당하는 우리 몸의 핵심 장기 중 하나지만, 특별한 통증이나 증상이 거의 없어 질환이 진행된 후에야 문제를 인지하는 경우가 많습니다. 특히 음주, 약물 남용, 잘못된 식습관, 수면 부족 등은 간 기능 저하의 주요 원인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 간을 건강하게 유지하기 위한 구체적인 생활습관을 소개하고, 이를 통해 간 질환을 예방하는 실천 전략을 제안합니다. 간 건강이 걱정되거나, 평소 피로감이 잦은 분들에게 꼭 필요한 정보입니다.간은 왜 ‘침묵의 장기’로 불리는가간은 우리 몸에서 대사 기능, 독소 해독, 면역 조절, 혈액 저장 등 다양한 역할을 동시에 수행하는 중요한 장기입니다. 그러나 간에는 통증을 느끼는 신경이 거의 없기 때문에, 간세포가 파괴되어 기능이 상당히..
2025. 7. 7.
